Dorme, bebê…
Segunda-feira! Conseguiu dormir a noite toda, ou precisou acordar várias vezes durante à noite por causa do bebê?
Quem tem filhos pequenos em casa passa por uma fase conturbada em relação ao sono. Nos três primeiros meses de vida, a criança acorda a cada três horas para mamar. Então, depois desse período ela já produz um hormônio responsável pela diferenciação do dia e da noite e o esperado é que o sono seja mais tranquilo e constante.
Mas se esse não é o caso do seu neném, alguma coisa na rotina dele está errada a ponto de impedir que ele descanse adequadamente. Antes de se preocupar e procurar um médico, veja algumas dicas do que pode ser observado:
– Não deixe a criança agitada até momentos antes dela ir para o berço. Uma hora antes de levá-la para o quarto, faça atividades calmas com ela. Cante, converse, conte de histórias, e diminua o som e a luz dos ambientes;
Carinho, a famosa massagem relaxante ‘Shantala’, músicas instrumentais bem suaves criam um clima favorável ao relaxamento. Para o bebê e para a mamãe. O melhor de tudo: fortalece o vínculo afetivo.
– Mantenha horários para a criança dormir e crie um ritual “pré-soninho”, que pode ser tomar banho, escovar os dentinhos e dar boa noite ao papai;
– Não cante músicas ou conte histórias que tenham monstros, bicho-papão ou qualquer outro personagem assustador. Quando isso acontece, a criança fica com medo do escuro e isso impedirá que ela durma;
Filmes e programas violentos também são contra-indicados. Respeite a faixa etária de seus filhos e selecione os programas de TV de acordo com a maturidade deles.
– Deixar a criança cansada demais para colocá-la no berço é um erro. Quando você passa da hora de dormir, o hormônio cortisol passa a ser produzido, estimulando a agitação da criança. Aos primeiros sinais de cansaço, como coçar os olhos e as orelhas e mostrar irritação, deixe ela dormir;
– Não leve brinquedos para o berço. Cama não é playground;
– Não faça a criança adormecer na cama dos pais ou no colo. Depois de levada para berço, durante a noite, ela acordará para conferir onde está e se perceber que está em outro local, certamente vai chamar alguém;
Colocar a criança para dormir sempre é um risco. A mãe adormece e a criança demora mais a cair no sono…
– É um mito pensar que se a criança ficar acordada o dia todo, ela vai dormir melhor. Nos primeiros meses, elas têm necessidade de cochilos durante o dia e isso é importante para o desenvolvimento .
Bom soninho a todos…
Fotos: Reprodução
