Tem que suar! Tem que patinar!

Ainda sob o clima de fim de festas, férias e carnaval, lembramos de um dos maiores desafios pra quem volta à rotina: retornar à boa forma e eliminar os quilos extra que vieram com os excessos de alimentação, ingestão de álcool e falta de exercícios durante o período de relax.

Uma boa ideia para aqueles que não têm paciência com academia, é a patinação. De acordo com especialistas em medicina do esporte, o exercício não só tonifica e define os músculos,  mas também melhora o sono, o equilíbrio, aumenta a capacidade respiratória, reduz o peso e relaxa a mente. Correndo numa velocidade de 20km/h é possível perder 360 calorias em uma hora, com patins in line, por exemplo.

O patins inline é campeão para quem quer perder mais calorias e ainda fortalece bumbum, pernas e queima a gordura da barriga.

A indicação para praticar o esporte é de três vezes por semana, por duas horas. Para quem tem mais de 35 anos, é bacana consultar um médico antes de iniciar o treino. Já para os maiores de 65 anos, um check-up completo deve ser feito para definir a frequência e o tempo mais adequados à prática.

Para começar, patine sobre superfícies planas e dê atenção aos equipamentos de segurança, como joelheiras e cotoveleiras, além do capacete. Dá pra se exercitar no parque, mas já existem muitas casas que oferecem espaço para patinar, diariamente.

Para começar, prefira lugares calmos e superfícies planas. Praticar durante a semana e assim, evitar o movimento aos finais de semana é o ideal.

Lugares para patinar em SP :

Parque do Ibirapuera. Na marquise tem instrutores que dão aula para quem se interessar. Basta levar o equipamento e iniciar o treino. Para quem deseja se aventurar sozinho, o local oferece espaço suficiente para ensaiar os primeiros passos.

End.: Av. Pedro Álvares Cabral – Vila Mariana. Funcionamento: das 05h00 às 00h00.

 

Roller Jam –Os amantes do patins podem se divertir num rinque com cara de balada, na região da Moóca, em Sampa. Aberto todos os dias, recebe famílias inteiras para praticar e dançar ao som de sucessos dos anos 80. O local aluga os patins e equipamentos de segurança, orientação de monitores e ainda oferece outras distrações ‘old school’, como sinuca, fliperama e lanchonete.

End.: R. Fernando Falcão, 393 – Vila Claudia . Funcionamento : das 16h00 às 22h00.

 

Lugares para patinar no RJ

Parque dos Patins – às margens da Lagoa Rodrigo de Freitas, é o ponto de encontro de patinadores e skatistas, o dia todo. No local há estacionamento, banheiro e brinquedos infantis. À noite, tem música ao vivo até altas horas.

End.: Av. Borges de Medeiros s/n, Lagoa.

Lugares para patinar em BH

Praça do Papa – Que tal patinar num dos pontos turísticos mais visitados de Minas e ainda ter uma vista privilegiada da cidade? Isso acontece na Praça Israel Pinheiro, conhecida como Praça do Papa, nome dado em homenagem ao Papa João Paulo II, que ao visitar o local ficou tão encantado que comentou: ” Que belo horizonte”.

End: Praça Governador Israel Pinheiro, s/n, Mangabeiras

Lugares para patinar em Blumenau

Parque Ramiro Ruediger –  com espaço amplo, o parque tem áreas direcionadas para diversas atividades físicas como vôlei, futebol de areia, patins, skate e caminhada. Perfeito para entrar em comunhão com a natureza e passear em às margens do  lago central.